インボイス制度における「3割特例」とは、2026年度税制改正で新設された、フリーランス・個人事業主の消費税負担を軽減する特例です。

現行の「2割特例」が2026年分で終了することに伴い、新たな激変緩和措置として2027年分〜2028年分の2年間限定で適用されます。実際の経費の金額にかかわらず、売上にかかる消費税額の3割を納めるだけで済む仕組みになっています。

インボイス制度の「2割特例」にようやく慣れてきた矢先の制度変更に対し、今後の手取りの減少や、再び対応に追われることを不安に感じるフリーランス・個人事業主も少なくありません。

こうした不安を解消するため、本記事では新たに導入される3割特例の対象になるのかどうかをはじめ、手取りへの影響はどの程度かという実務的な影響をシミュレーションし、資金ショートを防ぐための具体的な対策に絞って解説します。

インボイス制度の「3割特例」とは？ 対象者と期間を解説

本章では、新たに導入される3割特例の概要や、対象となる事業者、適用される期間について詳しく解説します。

現行の「2割特例」は予定どおり2026年分で終了

インボイス制度の導入時、免税事業者からインボイス発行事業者（課税事業者）になった方の激変緩和措置として「2割特例」が設けられました。

この2割特例は延長されることなく、個人事業主の場合は2026年（令和8年）12月末までの期間をもって予定どおり完全に終了します。

そして、2割特例終了後、新たなソフトランディング策（経過措置）として新設されたのが「3割特例」です。これは、急激な税負担増によって、フリーランス・個人事業主が廃業に追い込まれるのを防ぐ救済措置でもあります。

対象者は「フリーランス・個人事業主」限定！ 法人は適用外

3割特例の対象者は「個人事業者（フリーランス・個人事業主）」限定かつ、基準期間（前々年）の課税売上高が1,000万円以下であることが主な条件です。

法人は対象外となるため、3割特例は適用されません。法人成りをした「マイクロ法人（一人社長など）」の方は特に注意が必要です。

また、現在2割特例を利用している小規模な法人であっても、特例は完全に終了し、その後は本則課税または簡易課税へ移行します。法人の場合は恩恵を受けられないため、より早急な資金繰り対策とシミュレーションが不可欠です。

3割特例いつからいつまで？「2027年分〜2028年分」の限定措置

3割特例が適用される期間は、2027年分（令和9年分）と2028年分（令和10年分）の2年間限定の措置となります。実務的な手続きの面では、2割特例と同様に非常に手軽です。事前の申し込みは不要であり、確定申告書を提出する際に3割特例を適用する旨を付記するだけで選択できます。

領収書を一つひとつ集計して消費税額を計算する膨大な経理の手間は引き続き免除されるため、事務負担を最小限に抑えたいフリーランスにとっては大きなメリットです。

税金はいくら増える？ 2割特例・簡易課税との比較シミュレーション

2割特例から3割特例になった際の具体的なシミュレーションを行えば、「財布への影響（手取りの減少）」の可視化が可能です。

【売上別】2割特例から3割特例で消費税負担はどれくらい増える？

納付する消費税額が「売上税額の20%」から「売上税額の30%」になると、単純計算で消費税の納税額が1.5倍に増えます。以下は、具体的な売上モデルでの比較シミュレーションです（消費税率10%で計算）。

上記のとおり、1割の違いでも確実に手取りは減少し、手元のキャッシュ（現金）がこれまで以上に圧迫されます。

3割特例と「簡易課税」はどちらを選ぶべきか？ 業種別の損益分岐点

3割特例が適用できる期間であっても、事業の状況によっては既存の「簡易課税制度」のほうが、税負担は軽くなるケースがあります。簡易課税制度では、業種ごとに「みなし仕入率」が定められており、それによって納税額が決まります。

例えば、ライターやデザイナー、ITエンジニアなどフリーランスに多い「サービス業（第5種事業）」は、みなし仕入率が50%（実質的な税負担は売上税額の50%）です。この場合、税負担が30%で済む3割特例のほうが圧倒的におトクです。

簡易課税制度とは？

基準期間（前々年）の課税売上高が5,000万円以下の事業者を対象とした、消費税の計算を簡略化できる制度です。実際の経費にかかわらず、業種ごとに定められた「みなし仕入率」を使って納税額を計算します。利用するには、事前に税務署へ手続き書類を提出する必要があります。

事務負担の軽減や節税も！インボイス登録前に知っておくべき、消費税の簡易課税制度とは？【税理士が解説】

一方、卸売業・小売業などを行っているフリーランスの場合は注意が必要です。例えば「小売業（第2種事業）」のみなし仕入率は80%（実質的な税負担は売上税額の20%）です。

この場合、3割特例（30%負担）よりも、簡易課税制度（20%負担）を選択したほうが税金は安くなります。自身の事業がどの業種区分に該当するかを確認し、どちらが有利になるかを見極めることが重要です。

ただし、ここで絶対に忘れてはいけない手続きの違いがあります。3割特例は前述のとおり「事前の申し込みが不要（確定申告書への付記のみ）」で適用できます。

しかし、簡易課税制度は原則として、適用を受けようとする課税期間の開始の日の前日までに「消費税簡易課税制度選択届出書」を税務署へ提出する必要があります。期日をしっかりとチェックし、不備のないようにしましょう。

確定申告の時期になってから「計算したら自分は簡易課税のほうが有利だった」と気づいても、提出していなければ適用できず手遅れになります。事前のシミュレーションと早めの対応が必須です。

買い手企業（取引先）の動向と免税事業者への風当たり

税制の変更は、自分（売り手）だけの問題ではありません。取引先（買い手）の税負担の状況も同時に変わることを理解しておく必要があります。目先の消費税の支払いを避けるために「インボイスの登録をやめて免税事業者に戻る」という選択を検討している方は、客観的な事業リスクを知っておきましょう。

買い手側の「仕入税額控除の経過措置」も税制改正でスケジュールが延長へ

インボイス制度には、免税事業者から仕入れた場合でも、買い手側（取引先）が一定割合の消費税を控除できる「経過措置」が設けられています。この経過措置について、令和8年度税制改正大綱案により非常に重要な見直しが行われました。

当初は「2026年10月から50%控除になり、2029年9月末で完全終了」という予定でしたが、改正により期間が大幅に延長され、引き下げのステップもより緩やかに変更されています。

2026年秋以降、免税事業者への「単価引き下げ要請」が再燃する可能性？

買い手企業の税負担が増加するということは、免税事業者のまま留まっているフリーランスに対して、消費税分の値引き交渉やインボイス登録の打診が再び活発になる可能性があるということです。

ただし「免税事業者であることを理由に、買い手企業が一方的に消費税分の単価を引き下げる」行為は、法律違反になる可能性が高くなります。

取適法（中小受託取引適正化法）や独占禁止法における「優越的地位の濫用」、さらには2024年秋施行の「フリーランス・事業者間取引適正化等法（フリーランス新法）」の観点からも、公正取引委員会はこうした不当な価格据え置きや減額に厳しく目を光らせています。

目先の税負担を嫌って免税事業者に戻る（留まる）選択肢には、取引停止のリスクが伴います。しかしフリーランス側も、一方的な引き下げ要請を鵜呑みにせず、これらの取引適正化の法律を盾に、自身のスキルや提供価値に基づいた対等な価格交渉を行う知識と姿勢をもつことが重要です。

手取り減少を乗り越える！ フリーランスの事業防衛策

税負担が増え、手取りが減るというピンチに対して、事業を継続し、防衛していくための施策について解説します。

2029年の「本則・簡易課税への完全移行」を見据えた単価アップ交渉

まず大前提として、3割特例が終わる2029年以降は、すべてのフリーランスが簡易課税または本則課税へ完全に移行します。

サービス業のフリーランスであれば、最終的に「売上税額の50%」を納めることになるなど、さらに税負担が重くなる未来は避けられません。制度の隙間を縫うような小手先の節税対策は、いずれ限界を迎えます。

今のうちから自身のスキルや提供できる付加価値を高め、取引先に対してポジティブな単価アップ交渉を継続的に行っていくことこそ、増税時代に手取りを守るための最大の根本対策です。

最大の課題は「キャッシュフロー」！ 黒字倒産を防ぐ資金繰り管理

支払う税金が増えることで起こる最大の危機が「資金繰りのショート（キャッシュフローの悪化）」です。個人事業主の消費税の納付時期は、原則として翌年の3月末です。

事業の利益はしっかりと出ているのに、「納付の時期に手元の現金が足りない」「売掛金の入金サイト（翌々月払いなど）が長くて、税金を払うと当面の生活費が尽きてしまう」といった事態は、フリーランス特有のキャッシュフローの悩みです。

帳簿上は黒字でも、現金が尽きれば事業は倒産します（黒字倒産）。手取りが減るこれからの時代は、「いくら利益が出たか」だけでなく「いつ現金が入るか」を計算に入れた資金繰り管理が生命線です。

税負担増による資金繰りの不安は、フリーナンスの「即日払い」で解決

手元のキャッシュフローを改善し、資金ショートを防ぐための具体的なサービスについて紹介します。

税金の支払いピンチも「請求書の現金化」でスマートに乗り切る

資金ショートの危機を解決する有効な手段が、フリーランス・個人事業主のためのお金と保険のサービス「FREENANCE（フリーナンス） by freee」が提供するファクタリングサービス「即日払い」です。

即日払いは、取引先に発行した「まだ入金期日が来ていない請求書」を買い取り、手数料を差し引いた金額を最短即日であなたの口座に振り込む、資金繰りを支援するサービスです。

「税金の納付期限が明日に迫っているが、取引先からの入金は来月末」といったピンチでも、請求書とその証憑（エビデンスともいいます）さえあれば、確実かつスマートに納税資金を確保でき、急な事業出費にも柔軟に対応できます。

ほぼ自動入力だから簡単！ 請求書を即日現金化できる、フリーナンス「即日払い」の申し込み方を紹介します！

取引先に知られず、借金（負債）にもならないフリーランスの味方

フリーランス・個人事業主の中には「取引先に資金繰りが苦しいと知られてしまうのでは？」と、ファクタリングの利用をためらうケースもあります。

しかし、フリーナンスの即日払いは、利用者とフリーナンスのみの2者間で完了する「2者間ファクタリング」という仕組みを採用しているため、取引先に利用の事実を知られる心配は一切ありません。さらに、ファクタリングはあくまで「売掛債権の売買」であり、「借金（融資）」ではありません。

そのため、個人の信用情報機関に履歴が残ることもなく、今後の銀行融資やクレジットカードの審査に傷がつくこともありません。ファクタリング・即日払いは、手取り減少に悩むフリーランスが事業を守るための、安全で正当な資金調達の選択肢です。

ファクタリングの「2者間」「3者間」の違いとは？仕組みや特徴を解説！【税理士監修】

まとめ：制度変更に振り回されず、本業に集中できる環境を

インボイス制度の導入から数年が経ち、激変緩和のための各種特例や経過措置も徐々に終わりへと向かっていきます。

制度が完全に移行するまでの間、フリーランスは常に情報収集と柔軟な対応が求められますが、最も大切なのは「本業の価値を高めること」です。

早めの情報収集と「資金調達の選択肢」をもつことが最大の自己防衛

新たに導入される3割特例は、確実に消費税の負担が増え、手取りが減少します。免税事業者に戻ることにもリスクがあるため、これからのフリーランスにとって、資金繰りの管理はより重要です。

税負担の増加は避けられない現実ですが、過度に慌てる必要はありません。大切なのは、いざ資金が必要になったときに焦って悪質な業者に引っかかったり、資金ショートを起こしたりしないよう、平時から備えをしておくことです。

透明性が高く、フリーランスに寄り添った資金調達の手段をいつでも使えるようにしておくことは、これからの時代を生き抜くための最大の自己防衛になります。

制度変更に振り回されず、安心して本業に集中できる環境を作るために、まずはフリーナンスの無料アカウント登録から始めてみましょう。

よくある質問

参考文献

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個人事業主やフリーランスが直面する「来月の支払額が足りない」「売掛金の入金まで1カ月以上空く」といった資金繰りの課題を解決する手段のひとつが、ファクタリングです。一方で、利用するにあたって「個人でも審査に通るのか」「不当な手数料を請求されないか」「悪質業者ではないか」と不安を感じるケースも少なくありません。

実際にファクタリング市場には悪質な業者も存在しますが、正しい選定基準を持っていれば、事業の資金繰りを改善する有効な手段として活用できます。

本記事では、ファクタリングの利用で失敗しないための比較ポイントや審査の実態、悪質業者の見極め方といった実践的なノウハウを解説します。優良な企業を安全に見極め、事業の資金調達に役立てられる内容です。

個人事業主・フリーランスがファクタリング企業を選ぶ際の「絶対外せない」3つの比較基準

個人事業主・フリーランスが安全に資金を調達するためには、「手数料」「入金スピード」「下限額」の3点に着目した比較が必要です。これらの基準を把握していないと、コストが膨らんだり審査に通過できなかったりするリスクが生じます。

手数料相場（10%〜20%）の真実と「隠れコスト」に注意

個人事業主が一般的に利用する「2者間ファクタリング」の手数料は、10%〜20%程度が適正相場です。「手数料1%〜」などと極端に低い数字を掲げている業者には注意が必要です。

低い手数料を提示しつつ、審査の最終段階で以下のような「隠れコスト」を加算するケースが存在するためです。

これらの隠れコストにより、最終的な手取り額が当初のシミュレーションより大幅に減ることも少なくありません。広告の数字だけを信じず、必ず口座に振り込まれる「最終的な見積金額」の提示を求めた上で複数社を比較することが重要です。

総コストで見れば、手数料10%固定の業者のほうが、手数料3%＋諸費用の業者より安くなるケースも頻繁に発生します。

【公認会計士が監修】ファクタリングには手数料がかかる！　その内訳から、2者間・3者間での違い、金額を抑える方法まで解説

「即日入金」の仕組みと実際のタイムリミット

「即日入金」を謳う企業は多いですが、24時間いつでも振り込まれるわけではありません。優良業者の多くは、「平日の午前中までの申し込み完了」を即日入金の条件としています。午後以降の申し込みになると、審査が当日中に終わっても、銀行の送金システムや事務処理の都合で翌営業日の入金に回されるリスクが高まります。

特に個人事業主・フリーランスの場合、審査を遅らせる最大の要因は「書類の不備」です。以下の書類を事前にPDFなどで準備しておけば、確実な即日入金につながります。

ファクタリングで起こりうるトラブルとは？ 契約の注意点も解説

少額債権への対応（買取下限額）と「オンライン完結」の可否

法人向けサービスを主軸とし、「買取額50万円以上」といった下限設定を設けているファクタリング企業は少なくありません。数万円～十数万円程度の請求書を扱うことが多い個人事業主にとって、以下のポイントは事前の必須確認事項です。

法人特化型の企業では、事前の対面面談や書類の郵送が必須となることもあり、日中の時間が限られる個人事業主・フリーランスには不向きです。自身の売上規模に合致し、かつ本業の負担にならない手続きで利用できるかが、重要な選定基準となります。

個人事業主・フリーランス特有の「審査の壁」とその実態

ファクタリングの審査ロジックは銀行融資とは根本的に異なり、利用者の信用情報ではなく「売掛先（取引先）の信用度」と、審査通過を左右する「必要書類」の2点が重視されます。この仕組みを理解すれば、社会的信用の低さを過度に懸念する必要はありません。

利用者の信用情報よりも「売掛先の信用度」が最重要視される理由

ファクタリングの審査では、「売掛先（取引先）の信用度」がもっとも重要な評価基準です。ファクタリング企業にとって最大のリスクは、買い取った売掛金が回収不能になることだからです。

そのため、「誰が売掛金を支払うのか」という点に審査の比重が置かれます。利用者が過去にクレジットカードの支払いを遅延させた経験があったとしても、審査にはさほど影響しません。

売掛先が上場企業や公的機関、安定した実績のある法人であれば、審査に通過する可能性は高まります。自身の信用情報に自信がない場合でも、申し込みを躊躇する必要はありません。

審査通過を左右する「必要書類」の罠（少なすぎる場合のリスク）

「請求書1枚で即入金」「通帳不要」など、手続きの簡便さを過度に強調する業者には警戒が必要です。判断材料が少ない状態での買取は、ファクタリング企業にとってハイリスクな取引です。リスクを補填するために手数料を相場上限の20%以上に設定したり、過酷な取り立て条件を付加されたりする可能性が高まります。

買取申し込みの際、ファクタリング企業は、ユーザーに対して以下の書類（請求書に記載の取引や業務状況の証憑となるもの。サービスによってはエビデンスとも呼ばれています）の提出を求めます。10%前後の適正な手数料で安全に取引をするなら、必要書類の準備が必須です。

必要書類を揃えて契約の履行履歴を提示できれば、「架空の請求書ではない」ことの証明になり、審査通過率の向上につながります。

事前準備で「即日払い」の時間＆手間を徹底的に省く！ 買取審査に必須の「エビデンス」マニュアル

【警告】個人事業主・フリーランスを狙う悪質業者やヤミ金の手口と見極め方

ファクタリングを装った違法な貸し付けを行う悪質業者やヤミ金も存在します。これらには「分割返済の提案」「SNSを通じた個人間融資」「契約書に債権譲渡やノンリコースの記載がない」といった特徴があります。一度でも関わると事業や生活が破綻する恐れがあるため、注意が必要です。

「分割返済」の提案は貸金業法違反！偽装ファクタリングの恐怖

ファクタリングは債権の「売買」であるため、「分割返済」の概念はありません。売掛先から入金があったら、全額をそのままファクタリング企業へ送金するのが基本ルールです。企業側から「分割払いでもよい」と持ちかけられた場合、それは債権譲渡を装った「ヤミ金（貸金業法違反）」の可能性が高いです。

分割払いに応じた瞬間に「借金」とみなされ、法外な利息や遅延損害金が請求されます。正規の企業が分割返済を認めることはありません。「おトク」「柔軟な対応」と見せかける手口には警戒が必要です。

【即日現金化】個人事業主が今日中にお金を作る安全な方法と注意点【税理士が解説】

SNSを通じた「ひととき融資」や個人間融資の危険性

X（旧Twitter）などで「#個人間融資」といったハッシュタグで勧誘を行うアカウントは、ヤミ金や詐欺グループである可能性が極めて高いため危険です。また、個人で「#ファクタリング即日」などのハッシュタグで集客しているアカウントの中にも悪質な業者が潜んでいるケースが多く、こうした業者に安易に関わると、以下のような事態に巻き込まれる恐れがあります。

• 保証金名目で事前にお金を振り込ませ、その後連絡が途絶える
• 「ひととき融資」と称して、性犯罪への加担や個人情報の売買を強要される
• 特殊詐欺の受け子や「闇バイト」などの犯罪に加担させられる

どのような状況であっても、SNSなどで見知らぬ個人から資金調達を行うのは避けるべきです。

契約書で必ず確認すべき「債権譲渡契約」と「償還請求権（ノンリコース）」の有無

契約書を交わす際は、必ず確認すべき項目が2つあります。第一に、契約書のタイトルが「債権譲渡契約書」（または売買契約書）^（※）となっているかです。「金銭消費貸借契約書」^（※）であれば、ファクタリングではなく「借金」の契約となります。

※債権譲渡契約書：まだ受け取っていない代金（売掛金など）を請求する権利を、別の会社や人に譲り渡す際に結ぶ契約書。例えば、企業が手元の資金を早く確保するために、後日支払われる予定の売掛金をファクタリング会社などに買い取ってもらうときなどに作成される

※金銭消費貸借契約書：お金を借りて、後で同額（または利息を含めた金額）を返すことを約束する契約書のこと。いわゆる「借用書」にあたる。ファクタリングは債権の売買であるため、もし業者からこの契約を求められた場合、それは実質的な「借金」となるため注意が必要

第二に、「償還請求権なし（ノンリコース）」^（※）の記載があるかです。これは、万が一売掛先が倒産して売掛金が回収不能になった場合でも、利用者が代わりに返済責任を負わなくてよい仕組みです。

「償還請求権あり」となっていれば、売掛金を担保にした融資と同じであり、ファクタリングのメリットである「リスクの切り離し」が機能しません。自己防衛のため、この2点は必ず確認が必要です。

※償還請求権：売掛金をファクタリング会社に売却したあと、万が一取引先が倒産するなどして代金が支払われなかった場合に、業者が利用者に対してその代金の返済を求めることができる権利。この権利がある契約では、利用者が未回収リスクを負担し、代わりに返済する義務を負う

ただの資金調達で終わらない！ 個人事業主・フリーランスを守る「＋α」の価値

ファクタリングは一時的な資金調達だけでなく、個人事業の安定性を支える選択肢としても付加価値を発揮します。

単発の資金繰りから「持続可能な事業運営」へのシフト

目の前の支払いを乗り越えた後は、資金不足を繰り返さない体制づくりが重要です。優れたファクタリングサービスは、単なる現金の提供先ではなく、事業の安定性を高めるパートナーとして機能します。

定期的なファクタリング利用によってキャッシュフローを平準化できれば、常に一定の手元資金を確保できます。これにより、本来集中すべき本業への投資や突然の大型案件への対応も可能となり、資金調達を「守り」から「攻め」のツールとして持続可能な事業運営に活かせます。

手数料の透明性と「あんしん補償」などの付帯サービスがもたらす安心感

手数料の透明性や安全な契約といった基準を満たしつつ、さらに事業支援を行うプラットフォームの1つが「フリーナンス（FREENANCE）」です。フリーナンスが提供するファクタリングサービス「即日払い」は、「手数料3%〜10%」と明瞭で隠れコストの心配がないうえ、会員登録（無料）するだけで、仕事中の事故などで第三者に与えてしまった損害を補償する損害賠償保険が付帯します。

具体的には、フリープラン会員には「あんしん補償Basic」が保険料無料で付帯し、レギュラー・プレミアムプラン会員には、より補償範囲の広い「あんしん補償」が付帯します。

個人事業主・フリーランスにとって、業務中の事故や法的トラブルは非常に大きな事業リスクです。あんしん補償なら、あんしん補償Basicの補償範囲（業務遂行中の事故など）に加え、あなたのミス（業務過誤）によるトラブルも補償します。

また、フリーナンスでは、口座名義に屋号も使える事業用の収納代行口座「フリーナンス口座」（※）を全会員に開設しています。報酬の受取口座がフリーナンス口座であることは、会員登録の際の審査で「反社チェック」をクリアしていることを意味するため、取引先企業に対しての信用の証ともなります。

※口座名義の末尾に「/ﾌﾘｰﾕｰｻﾞｰ」が付きます

屋号でも口座が作れる『フリーナンス口座』とは？あとから屋号に変更も可能

単なる資金調達手段としてだけではなく、フリーナンスのように、事業全体を支援してくれるサービスを選ぶことで、高いコストパフォーマンスを得られます。

まとめ：焦って申し込む前に、安全な選択肢の確保を

いつでも安全に現金化できる選択肢を持つことは、不当な条件での取引を回避する自己防衛につながります。個人事業主やフリーランスの弱みを狙う企業の特徴を把握し、信頼できるファクタリングの条件を確認しておくことが重要です。

比較検討の軸を振り返り、自衛のための行動へ

安全にファクタリングを利用し、自己防衛につなげるためのポイントをまとめました。

資金繰りの悩みは判断力を奪いやすいため、焦って怪しい企業に申し込まないことが重要です。透明性が高く、個人事業主・フリーランス支援に特化した実績のあるサービスの利用は、安全に事業を継続するための賢明な選択肢の1つです。

よくある質問

参考文献

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「今日中にどうしても支払わなければならない外注費や税金がある」 「取引先からの入金が予定より遅れて資金ショートしそう……」 フリーランスや個人事業主として事業を営んでいると、入金と支払いのタイミングが合わず、このような切迫した状況に追い込まれることがあります。

「支払いが滞れば信用を失う」との焦りから、「クレジットカードの現金化」や「SNSでの個人間融資」などを検索する行為は、事業の存続を危うくする事態を招きかねません。

本記事では、金融の専門知識に基づき、違法性のある危険な方法を徹底的に排除した「安全かつ合法的に、即日で現金化（資金調達）できる方法」だけを厳選して解説します。本記事を最後まで読めば、現在の状況に応じた最適な調達方法を見つけられます。

「即日現金化」でも絶対に手を出してはいけない方法

フリーランス・個人事業主は、「ブラックOK」「審査なしで即日現金化」と謳うサービスには、絶対に手を出してはいけません。

急な資金調達が必要な場面において、「即日現金化」を謳うインターネット上のサービスは手軽な解決策に見えるかもしれません。しかし、一部のサービスには深刻なトラブルに発展するリスクが潜んでいるため、安易な利用は避けるべきです。ここでは、絶対に避けるべき具体的な手口とその理由を解説します。

クレジットカードのショッピング枠現金化は「規約違反」と「一括請求」につながる

「クレジットカードのショッピング枠を現金化する」という手法は、あたかも裏ワザのように語られることがありますが、絶対に避けるべきです。

これは、換金性の高い商品（新幹線の回数券等）をクレジットカードで購入し、それを買取業者に売却して現金を得る、あるいは「キャッシュバック付き」と称する無価値な商品をカード決済して現金を受け取るといった手口です。

第一に、ショッピング枠を現金化目的で利用することは、国内で発行されているすべてのクレジットカード会社の利用規約で明確に禁止されています。近年、クレジットカード会社はAIを用いた高度な不正検知システムを導入しており、普段の利用傾向と異なる不自然な決済は即座に検知され、カードの利用が一時停止されます。

そして現金化の事実が発覚した場合、「カードの強制解約」「利用代金の一括請求」という致命的なペナルティが課されます。今日の数万円を乗り切る行為が、結果的に翌日以降に数百万円単位の一括請求を生み出し、事業継続が不可能になるかもしれません。

さらに、強制解約の事実は信用情報機関に「ブラックリスト」として登録され、新たなクレジットカードの作成、事業用ローン、住宅ローンの審査が通らなくなります。最悪の場合、自己破産を申し立てても、「免責不許可事由」に該当する可能性のある、法的リスクのある行為です。

後払いアプリの現金化やSNSの個人間融資に潜むヤミ金リスク

近年、「後払いアプリ」の枠を現金化すると謳う業者が急増しています。スマホ完結で即日現金化できると手軽さが宣伝されていますが、その多くは実質的に法定金利を大幅に超える法外な手数料を中抜きする悪質なビジネスモデルです。

また、SNSの「#個人間融資」「#即日現金化」といったハッシュタグを検索して頼るのも絶対にやめてください。「困っているフリーランスを助けます」と親切な個人を装うこれらのアカウントは、ヤミ金融（反社会的勢力）の隠れ蓑です。

こうした業者を利用してしまうと、法外な利息を要求されるだけでなく、申し込み時に提供した身分証明書や家族・取引先の連絡先などの個人情報を悪用され、強引な取り立て被害に遭う恐れがあります。

さらに、知らぬ間にあなたの銀行口座が振り込め詐欺などの受け子として不正利用されるなど、犯罪の片棒を担がされる危険性もあります。

金融庁や警察庁も、SNSを通じた個人間融資や給与・報酬の偽装ファクタリングの危険性について強く警告を発しています。絶対にコンタクトを取らないでください。

フリーランス・個人事業主が「安全に」即日現金化する合法的な手段

現金を必要としている場合は、「安全かつ合法的に」即日で資金を調達できる現実的な手段を選びましょう。個人事業主・フリーランスが利用できる資金調達には、「借り入れ（ローン）」と「売却（ファクタリング）」の2つのアプローチがあります。それぞれの違いと本質を理解することが重要です。

最短で資金化できる「ファクタリング（請求書買取）」の優位性

現在、個人事業主の即日資金調達（現金化）において有力かつ安全な選択肢とされているのが「ファクタリング」です。

ファクタリングとは、あなたが事業を通じて得た「支払い期日が来ていない取引先への請求書（売掛債権）」を、ファクタリング会社に売却し、所定の手数料を引かれた金額を期日より前に即日で受け取る金融サービスです。

これは民法で認められた合法的な債権譲渡契約に基づく正当なサービスであり、決してグレーな手法ではありません。ファクタリングの最大の特徴は「借金（融資）」ではない点です。「借金」ではないため、信用情報機関に借り入れの履歴が残ることは一切ありません。

また、事業の貸借対照表上も「負債」が増えることなく、単に「売掛金」という資産が「現金」に変わるだけ（オフバランス化）です。そのため、今後の事業拡大に向けて銀行融資などを検討する際にも、審査に悪影響を与えることがありません。

すでに納品やサービス提供の業務が完了しており、手元に事業用の売掛金（請求書）さえ存在していれば、原則として誰でも利用できます。

ファクタリングとは？ 仕組みや手数料、注意点など図解付きで徹底解説！【税理士監修】

即日対応のビジネスローンやキャッシング枠の活用

もうひとつの安全な資金調達方法は、正規の消費者金融や銀行が提供する「ビジネスローン」や、手持ちのクレジットカードの「キャッシング枠」の活用です。これらも金融庁の登録を受けた貸金業者などが行う合法かつ安全な方法といえます。

すでに手持ちのクレジットカードにキャッシング枠が設定されている場合や、過去にビジネスローンのカードを契約済みで利用枠が余っている場合は、提携ATMなどから即日で現金を引き出せます。どうしても数万円が今すぐ必要という場合は、もっとも手軽な選択肢といえるでしょう。

フリーランス・個人事業主が融資を受けるには？ 資金調達にはどんな方法がある？ 税理士が解説

ただし、「今日これから新規で申し込んで、今日中にまとまったお金を借りたい」という場合、状況は大きく異なります。個人事業主・フリーランスがビジネスローンの新規契約をする際は、「過去数年分の確定申告書」「決算書」「事業計画書」などの提出が求められ、将来の返済能力に関する厳格な審査も必要です。

必要書類の準備や、審査手続きには一般的に数日〜数週間の時間を要するため、今日中の即日融資実行は極めてハードルが高くなります。これらの条件を消去法で比較検討してみても、フリーランスの急場しのぎに最適といえるのは、事業の請求書とその証憑（エビデンス）さえあればその日のうちに現金化・資金化できる「ファクタリング」です。

なぜフリーランスの即日現金化には「ファクタリング」が最適なのか？

組織力の弱いフリーランスや個人事業主にとって、ファクタリングは数ある資金調達手段の中でもっとも現実的で確実な手段です。その理由は、ファクタリングで審査されるのが売掛先（クライアント）であることと、スピーディーに現金化できる「即効性」にあります。

あなたの信用度ではなく「取引先の信用度」で審査される仕組み

ビジネスローンやクレジットカードの審査においてもっとも重視されるのは、利用者本人（あなた）の財務状況、過去の借入履歴、年収といった「個人の信用情報」です。

一方、ファクタリングの審査対象は「売掛先」（クライアント）の支払い能力です。ファクタリング会社は「買い取った請求書が、期日どおりに確実に取引先から入金されるか」を見極めることで未回収リスクを回避しています。

そのため、売掛先（クライアント）に倒産の心配がなく、支払い能力がしっかりしていれば、たとえファクタリングの利用者であるあなたに「銀行融資を断られた」「税金の滞納がある」としても問題ありません。取引先が上場企業や業歴の長い安定した優良企業であれば、審査に通る可能性が十分にあります。

【弁護士が解説】ファクタリングは怖くない！

取引先に知られずスピーディーな「2者間ファクタリング」

ファクタリングには、関与する当事者の数によって主に「2者間ファクタリング」と「3者間ファクタリング」の2つの契約方式が存在します。このうち、フリーランスが「即日現金化」を実現するために必ず利用されるのが「2者間ファクタリング」です。

2者間ファクタリングは、利用者（あなた）とファクタリング会社の2者間のみで契約が完結する仕組みです。この方式の最大のメリットは、売掛先（取引先）に対して「債権をファクタリング会社に譲渡しました」という通知が一切いかないことです。

そのため、大切な取引先に「あそこは資金繰りが悪化しているのではないか」といった信用不安を与えずに済み、今後の継続的な取引関係にヒビが入る心配がありません。また、取引先から債権譲渡の承諾を得る手続きが省略されるため、必要書類を提出してからの審査スピードが圧倒的に速く、最短数十分〜即日で現金化できます。

ファクタリングの「2者間」「3者間」の違いとは？仕組みや特徴を解説！【税理士監修】

まとめ：安全な現金化はフリーナンスで！ 事業基盤を強くする選択を

「即日現金化」を謳うサービスには危険なものも少なくありません。「今日のお金がない、支払いができない」という不安や焦りから、違法なクレジットカード現金化やSNSの個人間融資、悪質な後払いアプリの現金化に手を出すことは、事業継続や生活の基盤を完全に失う事態につながりかねません。

目先のピンチをしのぐためには、自身の正当な権利である「請求書」を活用し、合法かつ安全なファクタリングを利用することが、もっとも確実な防衛策です。中でも、2者間ファクタリングは、取引先に資金繰りを知られることなく利用できるため、今後の事業継続にも悪影響がありません。

急場の資金調達から、中長期的な事業の安定化へのシフト

ファクタリングは個人事業主・フリーランスにとって心強い資金調達手段ですが、ファクタリングで今日の急場をしのいだからといって、それで完全に安心してはいけません。

事業を安定させるためには、できるだけ早い段階で自転車操業を抜け出し、資金繰りに余裕を持てる体制作りへとシフトするのが重要です。いざというときに安全かつ迅速に利用できるプラットフォームをあらかじめ確保しておけば、事業の継続・成長に大きく寄与します。

使えば使うほど手数料が下がるフリーナンスのメリット

フリーランスや個人事業主が安全に資金調達を行い、なおかつ中長期的な事業基盤を強くするためにおすすめしたいのが「FREENANCE（フリーナンス）」です。フリーナンスは、単なる一時的なファクタリング業者ではなく、フリーランスが安心して働くための「金融インフラ」として機能するサービスです。

最大の特徴は、無料で開設できるフリーナンス口座（収納代行用口座）を、自身の事業用のメイン振込先口座として継続的に利用すればするほど、独自の「与信スコア」^（※）が自動的にアップしていく点にあります。

※与信スコア：フリーナンス内での会員の信用度を表したもの。スコアがアップすることで、即日払いなどのサービスをおトクに利用できる

話題のフリーランス向けサービス『FREENANCE』を使ってみる3（与信スコア編）

この与信スコアが上がるにつれて、即日払い（ファクタリング）を利用する際の手数料が段階的に下がっていく（最低3%〜）という、他社にはない圧倒的なメリットを持っています。つまり、普段から利用しておくことで、いざ現金化が必要になった際の資金繰りのコストを劇的に抑えられます。

さらに、フリープランのアカウントを開設（無料）するだけで、業務中の思わぬ事故（配達中の事故、納品物の欠陥など）での損害賠償を最高5,000万円まで補償してくれるフリーランス特化型の賠償責任保険「あんしん補償Basic」が自動で付帯されます。しかも、保険料の負担は一切ありません。

資金ショートの焦りから危険な手段に手を出す前に、まずは無料アカウントを作成し、いざというときの安全な資金調達手段と手厚い補償を今すぐ確保しておく。それが、事業を長く続けていくための環境づくりの第一歩となります。

よくある質問

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フリーランスや個人事業主として仕事をしていると、「入金サイクルが長くて手元の資金が不安」や「取引先からの報酬が支払われない」といった悩みに直面することがあります。こうした場面で耳にするのが「ファクタリング」と「債権回収会社（サービサー）」です。

ファクタリングとは、入金前の売掛金を早期に現金化する資金調達手段であり、債権回収会社（サービサー）とは、未払い債権の回収を専門に行う業者です。どちらも債権に関係するサービスですが、その役割や利用目的には違いがあります。いざというときに資金を確実に調達するためにも、それぞれの特徴や利用方法を理解しておきましょう。

本記事では、両者の決定的な違いや特徴から、未払い発生時の正しい対処法、そして資金ショートを未然に防ぐための賢い自衛策までを徹底解説します。本記事を読むことで、事業を安全かつスマートに継続するための正しい知識と選択肢が手に入ります。

ファクタリングと債権回収会社（サービサー）の決定的な違い

資金繰りを改善するために利用されるのがファクタリングであり、未払いが発生した場合に回収を依頼するのがサービサーです。それぞれの特徴を詳しく見ていきましょう。

ファクタリングとは？（期日前の「正常債権」を現金化）

ファクタリングとは、企業やフリーランスが保有する売掛金（売掛債権）をファクタリング会社に売却し、入金期日前に資金化するサービスです。

通常、仕事の報酬は請求書発行から30日～60日後に入金されることが多く、その間は資金繰りに余裕がないフリーランスも少なくありません。ファクタリングを利用すれば、売掛金を売却することで入金を待たずに現金化できるため、急な支払いへの対応や運転資金の確保が可能です。

まだ支払期日が来ていない「正常債権」^（※）が現金化の対象です。そのため、ファクタリングは、フリーランスや個人事業主にとって、資金繰りを安定させる手段のひとつとして利用されています。

※正常債権：約束の期日どおりに代金が支払われる可能性が高い、問題のない債権（お金を受け取る権利）を指す。商品を納品して来月末に入金される予定の売掛金などが該当する。まだ支払期日が来ておらず、取引先の経営状態にも問題がないため、確実に入金されると見込める状態。

なお、ファクタリング会社は買い取った売掛金を期日後に「回収」します。回収方法には、利用者が取引先から受け取った代金をファクタリング会社へ支払う「2者間ファクタリング」と、ファクタリング会社が直接取引先から回収する「3者間ファクタリング」があります。2者間であれば、取引先に連絡がいくことはありません。

このような「債権を回収する」という工程があるため債権回収会社と混同されがちですが、ファクタリングはあくまで資金繰りを安定させるための手段です。

ファクタリングの「2者間」「3者間」の違いとは？仕組みや特徴を解説！【税理士監修】

債権回収会社（サービサー）とは？（期日を過ぎた「不良債権」の回収代行）

サービサーとは、延滞や未払いとなった債権の回収を専門に行う会社です。正式には「債権管理回収業」と呼ばれ、「債権管理回収業に関する特別措置法（サービサー法）」に基づき、法務大臣の許可を受けた会社のみが営業できます。暴力団等による悪質な取り立てを排除するため、役員に弁護士を含めるなど厳しい審査基準が設けられているのが特徴です。

また、サービサーが取り扱えるのは、法律で定められた「特定金銭債権」に限られます。具体的には、金融機関からの借入金やリース料、クレジットカードの利用代金などが該当し、すでに支払いが遅れて回収が難しくなった「不良債権」^（※）を専門に扱います。

※不良債権：約束の支払期日を過ぎても代金が支払われず、回収が困難になった債権（お金を受け取る権利）を指す。取引先の経営悪化や倒産などで、お金を受け取れる見込みが極めて低い状態のこと。未回収リスクが高いため、原則としてファクタリングによる早期現金化の対象にはならない。

一方で、フリーランスや個人事業主が抱える一般的な売掛金の未払いは、原則として特定金銭債権に含まれません。つまり、サービサーは法的に限定された未払い債権の回収業者であり、事業者の売掛金を早期に資金化するファクタリングとは役割も利用条件も大きく異なります。

【比較表】両者の違いをわかりやすく整理

ファクタリングと債権回収会社の違いを以下の表で整理します。

このように、両者は目的も役割も異なるサービスです。

ファクタリングで「未払い報酬」は回収できない！

ファクタリングは、あくまで支払期日前の「正常な売掛債権」を対象とした資金繰り改善サービスです。すでに期日を過ぎてしまった未払い報酬の回収には利用できません。その理由と、ファクタリング会社が買い取れる債権の基準について解説します。

期日切れの不良債権は買い取り不可

ファクタリング会社が買い取るのは、「取引先から確実に入金されること」が見込める期日前の売掛金（正常債権）のみです。

「取引先が支払ってくれない」「入金が遅れている」といった期日切れの債権は「不良債権」とみなされ、未回収リスクが高いことから買い取りの対象にはなりません。未払いトラブルはファクタリングではなく、債権回収や法的手続きで解決すべき問題であることを理解しておきましょう。

「ファクタリングで未払い解決」という悪徳業者に注意

インターネット上では、「未払いの売掛金でもファクタリングで解決できる」といった広告を見かけることがあります。しかし、すでに支払期日を過ぎた債権は原則としてファクタリングの対象外であり、こうした説明を行う業者には注意が必要です。

中には実質的に高金利の貸付けに近い契約を結ばせたり、あとから高額な手数料を請求したりするケースも報告されています。ファクタリングを利用する際は、契約内容や手数料、償還請求権の有無などが適正に表記されているかを十分に確認しなければなりません。特に、資金繰りが悪化していると、焦りから悪徳業者と契約しがちです。どんな状況でも、冷静に信頼できる会社を選ばなければ、大きなトラブルになります。

フリーランスが未払い・資金繰りトラブルに直面したときの対処法

フリーランスは収入のタイミングが不規則になるケースも多く、入金の遅れが生活費や事業資金に影響することも少なくありません。こうしたトラブルに直面したときは、状況に応じて適切な対応を取ることが重要です。すでに未払いが発生しているのか、それとも入金前の資金繰りの問題なのかによって、取るべき対処法は大きく異なります。

すでに支払期日を過ぎてしまった場合（未払い発生時）

支払期日を過ぎても入金されていない場合、まずは請求内容や支払い条件を再確認し、メールや電話による支払い状況の確認が必要です。単なる手続きミスや、請求書の確認漏れであるケースもあるため、冷静な状況判断が求められます。

それでも未払い状況が続く場合は、支払期限を明記した再請求や内容証明郵便の送付など、段階的な対応を進めます。場合によっては、弁護士への相談や法的手続き（支払督促・少額訴訟など）を検討するケースもありますが、時間や労力もかかるため、フリーランス側の負担が大きいのが現実です。

なお、前述のとおり、すでに支払期日を過ぎている債権はファクタリングの対象にならないため、債権回収の手続きとして対応する必要があります。

【弁護士が解説】法律や取引の問題を無料で解決！ フリーランスのための相談窓口を紹介

まだ支払期日前だが、手元の資金が足りない場合

入金までの間に資金が不足してしまう場合は、資金繰りの対策を検討する必要があります。ファクタリングは、売掛金を早期に資金化できるため、資金繰り対策として効果的です。いわゆる借金（融資）ではなく売掛債権を売却する仕組みのため、基本的に信用情報に影響はありません。

入金期日を待たずに資金を確保できるメリットは大きいため、資金繰りに不安を抱えているのであれば、ファクタリング会社で見積もりを取るなどして、条件を確認しておきましょう。

未払いや資金繰りの不安をなくす！ フリーランスの賢い自衛策

未払いや資金繰りの問題は決して珍しいものではありませんが、事後対応で疲弊すると、事業運営に影響が及びます。安定した事業運営のためにも、契約内容の確認や取引先の信用確認、資金繰りの選択肢を準備しておくことなどが大切です。

契約書や発注書を必ず交わす

口頭の約束だけで取引を進めるのではなく、契約書や発注書を必ず交わすことが重要です。業務内容や報酬、支払期限などを書面で明確にすれば、後になってから「聞いていない」「認識が違う」といったトラブルを防げます。

特に支払期限や遅延時の対応については、契約の段階で明確にしておくことが大切です。万が一未払いが発生した場合でも、契約書や発注書があれば、交渉や法的手続きで有利に働きます。また、契約内容が明確にされているかは、ファクタリングの審査でも大きなポイントです。

ファクタリングの契約書・利用規約で絶対確認すべきこととは？ひな形や悪徳業者の手口を紹介

取引先の与信（支払い能力）を意識する

フリーランスの場合、仕事を受注することに意識が向きがちですが、取引先の与信を意識する視点も欠かせません。「一人の経営者」として具体的なリスクヘッジを行うことが重要です。

例えば、企業のWebサイトや登記情報、口コミなどを確認するだけでも一定の情報を得られます。取引前に相手の信用をある程度確認しておくことで、未払いリスクを下げることにつながります。

資金調達の選択肢を事前に準備しておく

資金が必要になってから慌てて対策を探すのではなく、あらかじめ資金調達の選択肢を把握しておくことが重要です。例えば、売掛金を早期に資金化できるファクタリングは、実際に利用するかどうかにかかわらず、どのような条件で利用できるのかを事前に確認・登録しておくだけでも、資金繰りの安心感は大きく変わります。

フリーランス・個人事業主が融資を受けるには？ 資金調達にはどんな方法がある？ 税理士が解説

資金繰りの安定とトラブル予防に役立つサービスの活用

フリーランスにとって、いざというときに利用できるサービスを把握しておくことは大きな安心につながります。現在では、ファクタリングサービスやフリーランス向けの補償制度など、個人事業主をサポートする仕組みも増えています。一例としてフリー株式会社が運営する「FREENANCE（フリーナンス） by freee」を紹介します。

請求書を現金化するファクタリングの選び方

ファクタリングを利用する際には、手数料の透明性や手続きの簡便さ、対応している取引形態（2者間・3者間）、入金スピードなどが重要です。フリーナンスの「即日払い」はオンラインで完結し、手数料も明瞭（3〜10%）で、取引先に知られずに利用できる（2者間ファクタリング）に対応しています。

万が一に備える、フリーランス向け補償制度

資金繰りに加え、情報漏えいや納期遅延、納品物の欠陥など、業務上のトラブルによる損害賠償リスクにも備える必要があります。フリーナンスでは、トラブルに備えるための補償制度が用意されています。

無料会員登録するだけで賠償責任保険「あんしん補償Basic」が自動で付帯され、補償対象は、業務遂行中の補償や仕事の結果（PL責任）などです。こうした仕組みを活用すれば、トラブル発生時の負担を軽減し、安心して仕事を続ける環境を整えられます。

無料で使えるアカウントを持っておくメリット

初期費用・月額費用がかからないなら、アカウント登録のみしておくのもスマートな選択です。実際に資金繰り対応が必要になったときに、対応のオプションを用意できているか否かは、孤軍奮闘するフリーランスの心理的安全性に影響します。

フリーナンスは「無料登録するだけで補償が適用され、いざというときの資金調達の準備ができる」サービスです。今すぐ利用する予定がないとしても、登録さえしておけば、いざというときに落ち着いて対応できます。

まとめ：自事業に合った最適な対策を選ぶために

未払いトラブルや資金繰りの問題で大切なのは、「何か起きてからの対処」ではなく、「事前に仕組みや対処法を理解し備えておく」ことです。

これまで解説したとおり、フリーランスや個人事業主が抱える一般的な売掛金の未払いは、原則として債権回収会社（サービサー）には依頼できません。そのため、万が一未払いが発生した場合は、弁護士への相談や法的手続きが現実的な対処法となります。

一方で、支払期日前の売掛金を早期に資金化し、手元の資金不足を解消する目的であれば、ファクタリングが有効な選択肢です。自分たちが本当に使える手段とそれぞれの役割を正しく理解し、いざというときに自事業を守れるよう備えておきましょう。

リスクを理解し、スマートに事業を守る第一歩

フリーランスは自由な働き方ができる一方で、未払いや資金繰りといったリスクも自分自身で管理していく必要があります。会社員のように会社が守ってくれる仕組みがないからこそ、事前に備えをしておくことが重要です。

とはいえ、すべてをひとりで抱え込む必要はありません。近年では、ファクタリングや、フリーランス向けの補償制度など、個人事業主を支えるサービスも増加中です。こうした仕組みを利用することで、資金繰りの不安を減らし、本来の仕事により集中しやすくなります。

フリーナンスのような無料で使えるサービスを上手に活用し、ビジネスを守る第一歩を踏み出しましょう。

よくある質問

参考文献

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2019年にアンジュルムとハロー！プロジェクトを卒業し、現在は“詩と言葉のアーティスト”としてバンド活動も行っている和田彩花さんが、著書『アイドルになってよかったと言いたい』を発表しました。

アイドルはなぜスカートしかはかないのか？ どうして女性性を強調した仕草をするのか？ 自身が味わってきた苦悩や体験をシェアすることで、アイドル業界のみならず社会全体に問題を投げかける本書は、アイドルとして“日本社会が女性に求める身勝手な理想像”を押しつけられてきた経験のある和田さんだからこそ描けるリアルが詰まっています。

フェミニズム、自己表現、メンタルヘルス、家族、恋愛、労働問題など、多岐にわたる“気づき”にあふれた本書について、そして“アイドル”という存在について語っていただきました。

求められるものに応えていくことの怖さ

本書は『QJweb』での連載をまとめられたものだそうですね。

はい。ただ、この連載が始まる前の2019年にも『Quick Japan』本誌の方で連載をしていまして、本来はそちらを1冊にまとめる予定だったんですよ。それが書籍化の最中に作業が中断してしまい、その後もう一度『QJWeb』で連載して本にしませんか？というお話をいただいたんです。

最初は「令和のアイドル論を書いてほしい」というテーマをいただいて、そこから、じゃあ自分が書けるものは何だろう？という感じで書き始めたという経緯ですね。

今、“令和のアイドル論”というワードが出てきましたが、アンジュルムを卒業したあとも“アイドル”を名乗り続けていた和田さんが思うアイドルって、そもそもどんなものなんでしょう？

難しい……！ それは、この本を書きながらもすごく考えていたことですね。アイドルって本当にいろんな側面があるんですが、わかりやすく何のプロなんだろう？って考えると、歌って踊って表現するプロでもあり、ファンやグループのために夢を追いかけるプロでもあるんですよ。

だから、歌やダンスといったパフォーマンスを消費されている部分もあれば、広く人間性を消費されているという部分もある。それがアイドルの漠然としたイメージであり、実際やっていることなのかなというのは思っています。

ただ、人間性をエンタメとして提供するってとても難しいことですし、ある意味、ファンに求められる像と素の自分自身の乖離に折り合いをつけることのプロであったりもするんでしょうか？

もちろん乖離はあると思います。ただ、アイドルって十代の若い頃から活動を始めるケースが多いんですよ。なので、自分のやりたいことや理想だったりを自覚する前に、まず、ファンや会社に求められるものに応えていくことが第一になってしまうというのは、自分の経験も踏まえて感じています。

曲の振り付けを覚えないといけない、握手会をやらないといけない、といった物理的なスケジュールや課題にも追われていきますし、イメージ的な部分でも、どんな髪型や服装をしたら目の前のファンに喜んでもらえるのか？といったところを追い求めがちになってしまう。

つまり、簡単に自分というものを手放してしまえるんですね。だから、本当に自分が好きだと自覚してアイドル活動を続けられている人って、どれぐらいいるのかな？って正直思ったりもします。

もはや、自分がやりたくてアイドルをやっているのかも、わからなくなってしまうと。

そう。わからない。そもそも幼い頃からアイドルをしていると、誰に言われなくても「これはOK、これはダメ」っていうアイドル的な価値基準が身についてしまうんです。

例えば私の場合、フランス語やダンスのレッスンに行きたかったけれど、事務所の大人に聞いたら絶対に「ダメ」と言われるのがわかっていたから、内緒で行っていたんですね。自分の向上心を否定されることが、すごく嫌だったから。

そんなふうに、聞いてもいないのに「コレはいい、アレはダメ」という思いこみが生まれてしまうので、大人になって自我が芽生えても、自分がどういう気持ちで何をしたいのかをスンナリ言えない人間になってしまう人も多いんですよ。

アイドルがセカンドキャリアを築くことの難しさって、きっと、そういうところからも来ているんです。要は、自分の本当の気持ちだったり、自分のキャリアや人生をどうしたいのか？ということよりも、自分は何を求められてるんだろう？というところに目が向きがちになってしまう。主体的に人生を歩むということが難しくなってしまうんです。

どちらも否定したくない、曖昧な場所に気持ちがあった

もしかして本書って、後輩アイドルに向けての、そういった警鐘的な意味合いもありますか？

“誰に向けて”というのは決めてないんですよね。ファンに向けて書いたともあんまり思ってないですし、漠然と社会に向けているイメージの方が強いです。

これまで私が自分の人生を取り戻そうとして戦ってきた相手って、会社の人でもあったけれど、その人自身が悪いんじゃなく、その人が身につけた社会の習慣が悪いんですよ。

だから、私はその人が身につけた習慣自体を疑ったり、そこに対して闘ってきたんだなと認識をしているので、おそらく漠然と社会に向けて書いてます。

今“自分の人生を取り戻すための闘い”とおっしゃいましたが、本書のタイトルは『アイドルになってよかったと言いたい』というタイトルで、決してアイドル時代を否定するものではないですよね。このタイトルって、すぐに出てきたものでした？

はい。「連載のタイトルをつけましょう」ってなったときに、割とすんなり出てきて、そのまま「いいですね！」って進んでいった感じです。

連載を始めた頃は、今よりも自分の状況が良くなくて、精神状態もあまり安定してなかったんですね。当時は「なんでアイドルになったんだろう？」とか「なんであのときやめなかったんだろう？」とかって、アイドルに対してネガティブなことしか考えられなかったんです。ただ、その一方で私はメンバー仲のいいグループにいたので、 仲間のことは大好きだったし、グループ自体はすごく楽しかったんですよ。

仲間との関係で得たものもすごく大きくて、良い思い出もたくさんあったから、そこは否定したくなかった。だけど、アイドルをやっていた当時の苦しい経験とか辛い思い出に、まだ自分は支配されているから、それをどうにか乗り越えなくちゃ……っていう状況のときに付けたタイトルがコレなんです。

だから、やっぱり希望を見出したかったんでしょうね。アイドルになって良かったとも素直に言えないけれど、アイドルになってダメだったとも言えない。どっちも否定したくなかったんです。そこは曖昧でもいいかなと思ったし、曖昧な場所に私の気持ちがあったってことなんでしょうね。

なるほど。楽しい思い出もたくさんあるけれど、だからといって辛い記憶がすべてチャラになるわけでもないと。

それはそうですね。アイドルを辞めるとき、だいたい「楽しかった」とか「感謝してる」とかっていう言葉で終わる子が多いですけど、同時に「でも、あれは嫌だった」とか「あんなのおかしいよね」っていう気持ちもあって当然だと思うんです。

だから、今は当時よりもポジティブだけど、絶対に「アイドルになって良かった」とは開き直りたくない。そうすると問題が見えなくなってきちゃうから、それだけは絶対に言わないようにしてます。

ちなみに、当時よりポジティブになれた一番の理由って何なんでしょう？

この本を書いて、消化できたことが一番大きいかな。あとは、本の中にも書いてますけど、私、精神疾患の治療の一環でカウンセリングもずっと受けているので、その2つですね。本を書くことが一番の治療になって、アイドルだった自分とアイドルとしての経験を、ようやく受け入れることができたというか。

カウンセリングで大事なのって、状況の整理なんですよ。なので、書いているうちに「このときの自分って嫌な気持ちMAXだったけど、こういう楽しいこともあったな」と思い出せたり、過去の自分がどういった状況に置かれていて、その中で誰がどんな発言をして、それに自分はどう感じ、どう反応をして、結果的にどうなったのか？という状況の整理ができたのが、一番大きかったかもしれないです。

自分の感情に巻き込まれているだけだと苦しいしかないけれど、状況が見えてきたら原因が自分以外にもあることが見えてきて、誰のせいでもないんだと自分から問題を手放すこともできる。だから救われたんでしょうね。

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診療報酬債権ファクタリング・レセプトファクタリングとは、医療機関が保有する診療報酬債権をファクタリング会社に売却し、本来は約2カ月後となる入金を早期に現金化する資金調達手段です。この医療報酬ファクタリングは、医療・介護経営で起こり得る、黒字であっても資金繰りが苦しいという状況を打開する助けになります。

医療・介護経営では、「スタッフの給与の支払いや家賃の引き落とし日が迫っているのに、手元の流動資金が足りない」、「電子カルテの導入や突発的な修繕費が必要だが、銀行融資の審査を待つ時間がない」といった問題に直面しているケースは少なくありません。

診療やサービス提供を行えば、「売上」は確実に計上される一方、レセプト（診療報酬明細書）請求後に審査・支払というプロセスが必要なため、実際の入金までには約2カ月（50日〜60日）かかります。その一方で、人件費や家賃、医薬品・備品の仕入れなどは毎月支払わなければなりません。

そのため、開業直後の医療機関や、人員や設備への投資を進める事業者は、黒字であっても資金繰りが苦しい黒字倒産のリスクを抱えやすくなります。この「売上はあるのに現金が手元にない」という構造は、医療・介護業界特有のキャッシュフローの課題です。

本記事では、このタイムラグを解消し、早期現金化を実現する診療報酬債権ファクタリング・レセプトファクタリングの仕組みやメリットに加え、知っておくべきリスクなどを専門的な視点で解説します。健全なキャッシュフローの改善に向けた判断材料として、本記事の内容を役立ててください。

なぜ医療・介護業界は資金繰りが悪化しやすいのか？ ファクタリングの基本

医療・介護業界の売上は、その多くが公的保険による診療報酬や介護報酬で構成されています。これらの報酬は制度に基づいて支払われるため、信用力が高い一方、請求から入金までには一定の期間が必要です。

そのため、売上は安定しているのに手元の資金は不足しやすく、資金繰りが悪化しやすいのも、医療・介護業界の特徴といえます。こうした構造的な課題を抱えている背景もあり、近年は診療報酬債権や介護報酬債権を活用した、医療ファクタリング・介護報酬ファクタリングが利用されています。

約2カ月の「入金待ち」がもたらす経営への重圧

医療機関や介護事業所では、サービス提供後すぐに報酬が入金されるわけではありません。通常は、月末にレセプトや介護給付費請求書を提出し、その後の審査を経て支払いが行われます。このため、実際の入金はサービス提供からおおむね2カ月後となるケースが一般的です。

たとえば、4月に提供した医療サービスの報酬は、多くの場合6月頃に入金されます。その間にも、毎月の人件費や家賃、医薬品・消耗品の仕入れなどを支払わなければなりません。特に医療・介護業界では、人件費の割合が高いため、売上が計上されていても手元資金が不足する「黒字倒産リスク」に近い状況が生じることもあります。

これはクリニックの歯科診療報酬、調剤薬局の調剤報酬、整骨院の療養費など各種レセプトにも共通する構造的課題です。

最短で即日中に請求書を現金化。フリーランス・個人向けファクタリングとは？

診療報酬ファクタリングの仕組みとは？

診療報酬債権ファクタリング・レセプトファクタリング（以下、診療報酬ファクタリング）とは、医療機関や介護事業者が保有する診療報酬債権や介護報酬債権をファクタリング会社に売却し、入金前に資金化する仕組みを指します。この制度を活用すれば、入金までにかかるタイムラグを解消できます。

通常、診療報酬や介護報酬は、審査支払機関を通じて後日支払われますが、ファクタリングを利用すれば、支払予定額（手数料を引かれた金額）を早期に受け取れます。本来、実際の入金までに数カ月かかるところ、早いタイミングで現金化できるため、資金繰りの改善・安定化に寄与します。

診療報酬ファクタリングが選ばれる理由と財務的メリット

診療報酬ファクタリングは、借入ではなく債権の売却によって資金を調達するため、銀行融資にはない現金化のスピードなどの特徴があります。具体的な強みや、手数料が低く抑えられる理由について見ていきましょう。

最短即日の「早期現金化」と「審査の柔軟性」

診療報酬ファクタリングの大きなメリットのひとつが、資金化までのスピードです。金融機関からの融資では、審査や書類準備に一定の時間がかかることが一般的ですが、ファクタリングでは債権の内容を基準に審査が行われるため、比較的迅速に資金化できるケースがあります。

サービス提供会社によっては、申し込みから資金化まで最短即日～数日程度での対応も可能です。またFinTech（金融×技術）の発展に伴いオンラインで完結するケースも増えてきました。急な設備投資や人件費の支払いなど、短期的な資金需要が発生した際に、迅速な資金確保が可能になる点は大きな特徴です。

また、診療報酬ファクタリングは「融資」ではなく「債権の売買」であるため、審査では利用事業者の財務状況（過去の赤字決算など）だけでなく、診療報酬債権の内容や請求実績が重視されます。そのため、銀行融資と比べると柔軟に利用できる点も大きなメリットです。

なぜ手数料が業界最安水準（0.3%〜2%程度）に抑えられるのか

診療報酬ファクタリングの手数料は、一般的な売掛債権ファクタリングよりも低く、おおむね0.3%～2%程度が目安とされています。これは、診療報酬債権がもつ特有の性質によるものです。

診療報酬の支払主体は「社会保険診療報酬支払基金」や「国民健康保険団体連合会」などの公的機関のため、一般企業間での取引より貸し倒れ（未回収）リスクが極めて低いと考えられています。

また、診療報酬請求は請求フォーマットや審査プロセスが標準化されているため、ファクタリング会社側も債権の内容を比較的把握しやすく、審査コストを低く抑えられます。

こうした背景から、診療報酬債権はファクタリング市場においてリスクの低い債権と位置づけられ、業界最安水準の手数料が実現しています。

財務戦略としてのファクタリングの活用法（オフバランス化とつなぎ資金）

診療報酬ファクタリングは、単なる資金繰り対策だけでなく、財務戦略のひとつとして活用されることもあります。

一般的に、償還請求権のないノンリコース型（返戻や減点は除外）のファクタリングの場合、債権の売却として処理されるため、借入金として負債計上されないケースが少なくありません。結果として、貸借対照表上の負債を増やさずに自己資本比率を維持できるオフバランス化のメリットを享受できます。

また、銀行融資の実行までの期間におけるつなぎ資金として利用されるケースもあります。たとえば、設備投資や事業拡大に伴い資金需要が一時的に増加する場合、診療報酬の入金を待たずに資金を確保でき、キャッシュフローの安定化に寄与します。

このように、診療報酬ファクタリングは、明確な出口戦略を持った計画的利用を推進すれば、優良な財務戦略としても機能します。

【重要】利用前に絶対に知っておくべきファクタリングのリスク・デメリット

診療報酬ファクタリングは、資金繰りを改善する有効な手段となり得ますが、メリットだけで判断するのは危険です。制度上の仕組みやコスト構造を十分に理解しないまま利用すると、かえって資金繰りを圧迫する可能性もあります。利用を検討する際は、以下のリスクを事前に把握しておくことが重要です。

• 満額を資金化できるわけではない
• 継続利用するとキャッシュフローが悪化する可能性がある
• 業者選びを誤るとトラブルになる

満額調達は不可。「掛け目（留保金）」の仕組みに注意

診療報酬ファクタリングでは、請求予定額の全額がすぐに資金化されるわけではありません。多くの場合、「掛け目（留保金）」と呼ばれる仕組みが採用されています。

掛け目とは、債権額の一定割合を留保金として差し引いた上で資金化する仕組みです。たとえば、診療報酬の請求額が1,000万円で掛け目が80%の場合、最初に資金化されるのは800万円程度となり、残りは国保連等から入金後に精算されます。

具体的な計算例（100万円をファクタリングする場合）

※手数料は全体の金額に対してかかる

これは、審査減点や返戻^（※）などによる金額調整のリスクに備えるための仕組みです。医療機関側からすると、想定よりも資金化できる額が少なくなる可能性があるため、実際に手元に入る資金額を事前に確認しておくことが重要です。

※へんれい：レセプトの記載内容に不備や誤りがある場合、審査機関から医療機関へ差し戻されること

また、税金等の滞納による差押えリスクがある場合、国税優先の原則^（※）によりファクタリング会社は慎重になる点にも注意が必要です。

※会社が倒産したり財産が差し押さえられた際、残った財産から「税金」を他の借金よりも優先して支払うルールのこと。銀行へのローン返済や取引先への支払いよりも税金が先取りされる

長期依存が招く資金繰り悪化のメカニズム

診療報酬ファクタリングは便利な資金調達手段ですが、手数料が安いとはいえ、毎月継続して利用し続けると利益を確実に圧迫します。

これは、ファクタリングの手数料が継続的に発生するコストであるためです。たとえば、毎月の診療報酬の一部をファクタリングで資金化する場合、そのたびに手数料が差し引かれます。短期的には資金繰りが改善したように見えるかもしれません。しかし、長期間の利用では、利用した分だけキャッシュアウトが積み重なります。

加えて、ファクタリングを前提とした資金繰りになると、実際の入金タイミングとのズレが大きくなり、資金繰りが常に先食いの状態になる可能性にも注意が必要です。結果として、ファクタリングをやめると資金繰りが回らなくなるという状況に陥るケースもあります。

そのため、ファクタリングは恒常的な資金調達手段ではなく、「短期的な資金繰り調整の手段」として活用することが重要です。

悪徳業者の見分け方と「3者間ファクタリング」の安全性

ファクタリング業界では、適切なサービスを提供する事業者がある一方で、トラブルの原因となる業者が存在することも指摘されています。

たとえば、手数料が極端に高額であったり、契約内容が不透明であったりする場合には注意が必要です。また、利用者に過度な保証や担保を求める契約形態についても慎重な確認が求められます。

診療報酬ファクタリングでは「3者間ファクタリング」が採用されることが一般的です。3者間ファクタリングでは、基本的に国保連への債権譲渡通知を伴うため、透明性と安全性が高く、契約構造も明確に定義されています。

業者を選ぶ際には、手数料水準だけでなく、契約内容や実績、説明の透明性などを総合的に確認してください。安全にファクタリングを活用するためには、適切な事業者選びが成功の鍵を握ります。

ファクタリングのメリット・デメリットとは？ 2者間と3者間の違いも解説【税理士監修】

ファクタリングの契約書・利用規約で絶対確認すべきこととは？ひな形や悪徳業者の手口を紹介

まとめ：最適な資金調達を選ぶために

診療報酬ファクタリングは、医療・介護業界特有の入金タイムラグによる資金繰り課題を解決する有効的な手段です。売上確定から入金まで数カ月かかる構造の中で、早期に資金化できるメリットは、経営の安定化に大きく寄与します。

一方で、手数料や掛け目といったコスト構造への理解も欠かせません。安易な利用は、将来のキャッシュフローを圧迫するリスクもあるため、「万能の資金調達手段」ではなく、自院の経営状況に基づいた計画的な活用が求められます。

短期的な危機回避から中長期的な財務改善へ

ファクタリングは、単なる資金調達ではなく、経営基盤を強化する「きっかけ」としても活用できる制度です。ファクタリングを利用する際は、以下の3ステップを踏めば、経営の安定化を図れます。

診療報酬ファクタリングによる早期資金化で資金繰りの余裕を生み出し、それをきっかけとして、中長期的な財務改善に取り組むことが大切です。安定した資金調達の仕組み作りが、持続的な医療・介護サービスの提供を支える経営基盤の強化につながります。

企業宛て請求書なら、フリーナンスの「即日払い」で今すぐ現金化

レセプトファクタリングは国保連などへの手続きが必要なため、どうしても3者間契約となり、審査や入金までに時間がかかってしまいます。

「今すぐ資金が必要なのに、手続きが面倒で間に合わない……」そんな時は、レセプトではなく「企業宛ての請求書」を活用しませんか？ 企業向けの健康診断費用や産業医報酬などの請求書をお持ちなら、フリーナンスの即日払いが利用可能です。

即日払いは、相手企業に知られない「2者間ファクタリング」なので、最短即日でスピーディに現金化。時間と手間のかかるレセプトファクタリングの前に、まずは手元の請求書でスマートに資金繰りを改善しましょう。

よくある質問

ピンチにも、チャンスにも。ファクタリングサービス
フリーナンスの即日払い

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OECD（経済開発協力機構）とUNESCOにより世界で最も優れた学校に選ばれた「ふじようちえん」をはじめ、北九州の複合型社会福祉施設「希望のまち」、小児がんの子どもたちのための「チャイルド・ケモ・ハウス」、ヒマラヤの奥地に建つ孤児院「ジャムセイ・ガッツァ（Jhamtse Gatsal）」など、さまざまなプロジェクトに携わる建築家ユニットの手塚貴晴＋手塚由比（手塚建築研究所）が、初エッセイ集『いのちの建築』（河出書房新社）を発表しました。

“命とはつながり”であるという信念のもと、建築を通して広がっていく人と人のつながり、そこから生まれるエピソードを収めた本書は、建築の常識と概念、そして建築家のイメージを打ち壊すもの。本書の発刊に至った経緯と、そこに凝縮された哲学をじっくり伺いました。

建築はモノじゃなくて出来事

建築家の方による著書とのことだったので、てっきり建築論のような内容なのかと想像していたら、まるで哲学書のようで驚きました。

手塚貴晴　私たち建築家は、もちろんモノを造る職業なんですけど、それによって世の中がどう変わっていくか？といったところが一番大切だと思っているんです。

よく私たちが言っているのが“建築というのはモノじゃなくて出来事である”ということで、英語だと“Architecture is not Thing, but Event”と言うんですけど。建築には社会を変える力があると、そう思うようになったんです。

なるほど。それがお2人のポリシーなんですね。

手塚貴晴　もちろん、昔からそうだったわけじゃないですよ。若いときは建築家として世に出ようとガムシャラに仕事をしていて、日本建築家協会の新人賞とか日本建築学会賞を獲ることを目標としてたんです。

だけど、いざ獲ってみると人生、何も変わらないんですよね。海外に出て、ユネスコが賞をくれても何も変わらない。変わるのは、造った建物に行って人と出会うときなんです。

例えば小児がんセンターの建築を担当したら、いきなり患児のお母さんが手を握ってきて泣き始めたり、教会を造ったときにはみんなが感動して、こっちがビックリするくらい反応してくれたりね。

希望のまちプロジェクトではホームレスの人たちと関わって、震災後の南三陸にも行っていろんなことに関わるうちに、建築というのは単なる建設屋じゃないということを、人生を通して学んだんですよ。

手塚由比　建築した建物自体の美しさも大事だけれど、それよりも、そこにまつわる人々の生活だったり、社会や街をどう変えられるのか？ それを使う人を幸せにできるか？ということの方が重要であると。リアルな体験を積み重ねることで、それを強く実感してきたんです。

北九州の希望のまちプロジェクトや、ヒマラヤの孤児院ジャムセイ・ガッツァなど、そういった建築にまつわる出会いのエピソードが本書では数多く綴られていますが、手塚さんに依頼される方々ってスケールの大きな方々ばかりじゃありません？

手塚由比　そう。普通じゃない。

手塚貴晴　ふじようちえんの加藤（積一）園長先生にしても、東八幡キリスト教会の奥田（知志）牧師にしても、ジャムセイ・ガッツァのロブサン（・プンツォク）にしてもね、みんな偉人なんです。そんな普通は会えない人たちと出会えるから、建築家って面白いんですよね。

ただ、そういう人たちって、一歩間違うと……とも思うんですよ。加藤園長先生にしてみても、奥田牧師にしてみても「私はこれから山を動かします！」的な、とんでもないことを平気で言うんです。

当然、それを理解する人ってあんまりいなくて、自分の思いが伝わらないから怒りに震えたりもする。だけど、建築っていう土壌があると“ここに着地すればいいんだ”って気がついてくれるんですよ。だから、私たちと仕事をするうちに、みんな、どんどん化けていくんです。

むしろ、そんな建築の力の使い方を知っているお2人だからこそ、普通でない人々が依頼をしてくるのでは？という気もします。

手塚由比　確かにクライアントの方々は、私たちが造っている建物を見て、何か社会を変えるものを感じて依頼してくださるらしくて。

建築を単なるモノではなく、自分が目的を達成するためのものと捉えて、建築の力を信じてくださってる方が来てくださってるなというのは思います。

例えば、私たちが20年以上前に手がけた「屋根の家」も、施主の奥さんがもともと心理学の勉強をしていて――。

手塚貴晴　屋根の家を建ててからカウンセリングを始めるようになって、人助けをするようになったんです。で、とある少年院に入ってる子のカウンセリングを担当した結果、その子、建築家になったんですよ。

手塚由比　最初、大工さんになりたいって言ってたらしくて、「いや、建築家の方がいいんじゃない？」って、いろいろお勧めしたら……。

手塚貴晴　建築家になったんですよ。だから最初は小さなことでも、それに反応して呼応する不思議な人たちが世の中にはいるんですよね。

自分に似合う建築を得ること『いのちの建築』執筆の経緯

その施主の奥様をカウンセリングの道に進ませたのが、屋根の家とも言えるんじゃないでしょうか。

手塚貴晴　そうだと思ってます。聞いた話では、ちょっとグレてる中学生の子が屋根の上に上がってきて「俺もこの家で育ったら優しい人間に育ったかもしれねえな」って言ったらしいんですよ。

同じようなことが、あさひ幼稚園でも、希望のまちでも、無数に起きていて、つまり私たち建築家は人を作ることはできないけれど、その人たちが活躍する機会を作ることができるんです。

ただ、それって建築の“モノ”だけを造っているとできない。ふじようちえんも楕円形の形状が注目されがちだけど、同じように面白い形をした建築は世の中にいっぱいあるわけですよ。

もちろん美しかったり珍しい形をしていたりすることも大切なんだけど、私たちにとって建築は巣みたいなものなんですね。建築という巣に入れていくと急に輝きだしたり、卵になって孵化して羽ばたいたりする。魔法みたいなんですよ。

手塚由比　みんな自分に似合う建築を得たときに、より力を発揮し始めるところがあって。私たちは、その人に似合う建築って何だろう？って考えて、見つけていくことをしているんですよね。

手塚貴晴　ホント人間ってね、自然の中で生きられないんですよ。そこに建築という媒体が出てきたとたん元気になるんです。 食べること、寝ること、人とコミュニケーションを取ること。それがちゃんとできていないと、どんな天才も機能しないんですよ。

そう考えると、これから加藤園長先生も奥田牧師も、もっとデカくなると思うんですね。もしかしたらノーベル賞を獲るかもしれない。そんな人たちに出会える建築って特別だなと気づいて、この経験を忘れちゃいけないなとブログを書き始めたんですよ。

なるほど。それを元に『いのちの建築』を構成されたんですね。

手塚貴晴　で、どんどん書いていくうちに、いろんな人から“これは絶対本にした方がいい”って言われるようになったんです。建築の理論を教えてる真壁（智治）先生から『いのちの建築』っていうタイトルもいただいて。

ブログは1年間で900ページくらい書いたんですけど、そこに加筆しつつ減らして、最終的に270ページにしました。私、何かに取り憑かれたように書いてしまうところがあって。

どういうことですか？

手塚貴晴　1時間で 1,000字以上は絶対に書くんで、2、3日あると5,000字、1週間あると2万字ぐらい書いちゃう。ひと月で本一冊分くらいは書いちゃうんですよ。

昔から頭の中が活字になっているので、それを書き出さないと頭の中が整理できないんですよね。自分の脳の中に収まりきらなくなっちゃうから、外付けハードディスクに移さないとダメ。

そもそも私が文章を書きたくなったきっかけが、昔、『母の友』という雑誌で“父の友”というコラムを書かせてもらったことだったんですよ。そしたら、すごい反応があって！ 「また書いてください」って言われて、調子に乗って連載になっちゃったんです。

最終的に4回書いて、あと『Esquire』で1回長いのを書いたかな？ そしたらいろんな文章の依頼が舞い込むようになって、書いてみると、みんな「笑える」って言ってくれるんです。そうやって人とシェアできて、反応が返ってくるのが、すごく好きで！

その経験をもっと早く得ていたら、物書きになられていたかもしれませんね。

手塚貴晴　中学生のとき、作文コンテストで賞をもらったことはあるんですよ。そしたら先生から「小説家をやったらいいよ」って言われて、ちょっとの間だけやる気になったことはありました。でも、その後すぐに正気に戻って「これは猿がおだてられて木に登ってるだけだ」とやめたんです。

そういうの、いくつかあるんですよね。ピアノも好きで始めてみたものの、才能がないことがわかってやめたり、水彩画もしばらくやってみたりとか。どれも“まぁまぁ”のレベルの中、建築だけはなんとか食えたんですよ。

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温かい絵柄と優しい言葉で見る人の心を癒し、SNSの総フォロワー52万を超える（2026年1月現在）イラストレーター／絵本作家、なおにゃんさんの新刊『「幸せ」とかわかんないけど今日も猫がいるから幸せ。』が、2025年10月に幻冬舎コミックスから発売されました。

新卒で入った出版社でメンタルを患い、2度の休職を経て「会社員は無理」と悟って退職。絵本作家としてデビューするもコロナ禍で鬱になってしまい、リアルでは言いづらい赤裸々な告白をSNSで綴ったことで一躍、人気アカウントに────という波瀾万丈のキャリアを歩んできた、なおにゃんさん。メンタルを題材に何冊ものコミックエッセイを著してきた彼女が、初めて猫との暮らしを描いた一冊です。

黒、サバ、キジ、サビと、1頭ずつ増えて今や4頭を数える「いるだけで可愛い」猫たちとの日々の中で、なおにゃんさんが大切な気づきを得て自分を取り戻していく過程は感動的で、かつクスッと笑える瞬間もいっぱいです。過去の作品との連続性と新境地の両方を楽しめる新刊を中心に、たっぷりお話をうかがいました。

猫は人生の大きな柱

最初の黒猫ちゃんをお迎えされたのはコロナ禍のころですか？

コロナの前ですね。もともと絵本の仕事をしてて、絵本もなかなか売れないし、仕事もないし、この先どうしようかなって悩んでたときに、友達から黒猫ちゃんのお話をいただいて飼うことになりました。

猫ちゃんたちとのエピソードやなおにゃんさんの心境の変化が克明に記録されていますね。日記をつけていらっしゃるんですか？

自分で言うのもなんですけど、記憶力はけっこういいと思うんです。あと、コロナ禍で鬱になって自己肯定感がダダ下がりして、自分を否定する癖がついちゃって。

何をやっても楽しくないし、このままだと生きていけないと思うくらい落ち込んだときに、その日あったいいことを自分で書き出すようになったんですね。それが日記代わりになってるかもしれないです。

『うつ逃げ～うつになったので全力で逃げてみた話～』（KADOKAWA）に描いていた「ホメ療法」ですね。漠然とした言い方ですが、インターネットで猫って人気があるような気がします。

わかります。ネットと相性がいいですよね。偏見ですけど、犬派より猫派のほうが内向的な人が多くて、内向的だとインターネットが好きな人が多い、みたいな傾向があるのかなって思ったりします。実際、「自分も猫を飼ってみたい」ってDMがすっごい来るんですよ。

私が本にこめたメッセージも「猫を愛するように、自分のことも愛せるようになれたら」ということだったりするので、「動物を通して自分も一緒に成長していきたいなと思って、猫と暮らせる物件を探し始めました」みたいに言われると、いくらか伝わってるのかなって。

もちろん生き物だから、一生面倒を見れるかどうかの資格は問われるし、安易に「どんどん飼ってください！」とは言えないけど、保護猫ちゃんと出会うきっかけのひとつにはなれたかな、とはちょっと思ったりしますね。

なおにゃんさんが猫ちゃんたちと暮らすようになって本当によかったと思われるのは、例えばどんなことがありますか？

鬱の経験もあって、もう「今日ごはん食べなくていいや」みたいに自暴自棄になりがちで、今もそう思うことはあるんだけど、生き物を預かって一緒に暮らしてると、責任があるじゃないですか。

雨の日なんか絶対に出かけたくなかったけど、猫ちゃんのごはんがなくなってたら出かけるし、そもそも猫ちゃんのごはんを買うためにちゃんと働こうと思うし、人間としてちょっと向上できたみたいな（笑）。当たり前の暮らしができるように、ちょっとだけなれた気がします。

うんうん。とてもよくわかります。

ごはん代も病院代もかかりますしね。保護団体の方たちとも仲よくなって、その付き合いがあるから4匹もお迎えできたんですけど。

ささやかな夢じゃないけど、これからも協力していきたいし、将来的には保護猫活動もしてみたいので、必要な資金を稼ぐために仕事しよう、とも思えました。

すごい！ 尊敬しちゃいます。

いえいえ、全然大したことないんですけど……。保護猫団体って、退職された方やご高齢の方がボランティアで活動されてるケースもあるんですよ。社会と関わり続けることのできる、生きがいになっているというか。

例えば、孤独だったり、ひとと関わるのがあまり上手じゃなかったりする人たちが、猫を通して他人や社会と接点を持てる可能性ももしかしたらあるんじゃないかな、と思って。そういった意味でも、保護猫活動にはすごく興味があります。

すばらしい。わんちゃんだとお散歩のときに犬同士がからむことで飼い主同士が仲よくなるとかよく聞きますけど、猫ちゃんの飼い主さんにはそういうことはありますか？

外でお散歩をするということはありませんけど、猫好きコミュニティみたいなものはあるようなので、そういうこともやってみたいです。

先日DMで、「親は毒親だし、年末年始に帰る実家もないし、本当に寂しいから、保護猫カフェに行って自分を癒したいと思います」みたいなメッセージをもらったりして、孤独な方たちと猫好き同士で交流できる場っていうんですか。そういうものを提供できたらいいな、とかも考えてます。妄想ですけどね。

妄想でもなんでも、やりたいことがあるのは生きがいにつながりますからね。「あれをやりたいから、それまではなんとか生きよう」みたいな。なおにゃんさんにとって、今は猫ちゃんがそういう存在になっているのかもしれませんね。

うん、人生の張りですね。大きな軸というか柱をひとつもらえたような気がします。飼い始めるときはそんなこと全然考えてなかったけど、結果的にそういうものになりそうで、猫ってすばらしいなって思います。

つらいのは反応がないこと

猫ちゃんのもっとも好きな瞬間ってどんなときですか。

やっぱり寝てるの見ると落ち着きますね。昼寝してるときに猫が来てくれて一緒に寝てるときとか、なんて言うのかな……永遠を感じるんです。

物理的な時間というよりも、「この時間が続けばいいのに」って思うその感情の中に永遠がある気がして。「これが永遠ってものなんじゃないかな」とか思ったりします。

素敵……。なおにゃんさんはそういう洞察もすごいけれど、ストーリーの作り方もお上手ですね。物語を組むのはお得意なほうですか？

あ～、どうかな……でも得意かも。得意、だと思います（笑）。漫画はわかんないことが多くて、難しいですけど。

絵本作家デビューのきっかけが自分で描いたラフだったとか、最近は原作だけ担当された本もあったりして（『ばんごはんえき』教育画劇）、もしかしたら絵以上に物語がお得意なタイプなのかなと。

それはあるかも。絵よりもどっちかっていうと言葉ベースですね。でも絵本は難しいです。全然わかんない、正解が。読むのが自分じゃないから、よけいに難しさがありますね。感覚的っていうか。

ご自身にとって「なおにゃん」とはどういうものなんでしょうか？

100パーセント自分ではなくて、自分の中の特に暗い部分というか、気にしちゃったり、病んじゃったりみたいなところを抽出した感じです。

始めたころはほんとに鬱で、「誰かに聞いてもらいたい」って気持ちでやってました。今は幸いそこまでしんどくはなくて、鬱のときもありながら、なんとかやれてますけどね。

絵本作家をやっててつらかったのが、「売れない」とか「仕事がない」とかよりも「反応がない」ことだったんですよ。届いてないっていうか。SNSに絵を載せても本を出しても反応がなくて、「こんなに頑張っても誰も見てくれないんだ」みたいなつらさがあって（笑）。

その後にこのアカウントを始めたんですけど、コロナ禍という時流もあって、本音を赤裸々に書いたことで反応がいっぱいもらえたのは、単純にうれしかったです。

そうしてやむにやまれず始めたアカウントでの投稿がたくさんの共感を得て、結果的に何冊もの本を出されているのは、すごいことだと思います。

実は、去年（2024年）あたりから今までのテーマでは書ききった感じが自分の中であったんです。ちょうどそのタイミングで幻冬舎コミックスの編集さんからお声がけいただいて。だから今回、この本を描けたのは、テーマをひとつ見つけられたな、と思えるきっかけになりました。

その編集さんとはコミティアでお会いしたんです。3年前に初めて参加して、あんまりお客さんが来なくて「場違いだったかな……」とか思ってたら「なおにゃんさんですか？」って話しかけてくれて。

担当作家さんが出展されていたのでいらしてたそうなんですけど、私のことも前からご存じで、「最初のご本から拝読してました」みたいにお話ししてからお名刺をくださったんです。

いい出会い方ですね。

テーマも任せてくださって、「これだ」「描くぞ」っていうタイミングがなかなか訪れなくて迷ってた間も、ずっと待っててくれました。

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フリーランス・個人事業主のためのお金と保険のサービス「FREENANCE（フリーナンス） by freee」では、freee、Misoca、Money Forwardといったクラウド会計ソフトとの連携をおすすめしています。

これは、フリーナンスが提供している請求書買取のファクタリングサービス「即日払い」をご利用の際に必要な請求書の情報を、連携した各クラウド会計ソフトから取り込むことができるからです。

連携することにより、フリーナンスのマイページに請求書のファイルをアップロードする煩わしさがなくなり、即日払いの買取審査から着金までの手続きをよりスムーズに、時間をかけず進めることができるようになります。

さらには、即日払いの手数料に直接影響する与信スコアがアップする嬉しいメリットも！ 本記事では、フリーナンスと「freee会計」との連携について解説します。

freee会計とは？ 口座明細を自動で取り込み会計データ化！

freee会計は、請求・支払業務から、会計帳簿・決算書の作成、経営管理まで、経理をスムーズに行えるクラウド会計ソフトです。

日々の経理業務を効率化する機能が揃っているのはもちろん、確定申告を簡単に時間短縮で済ませることも可能です。

• お金の動きを一元管理 すぐに確定申告ができる

銀行やクレジットカードから自動で明細を取得して、データ入力を効率化できます。データはいつでもレポートで確認でき、すぐに確定申告を始められます。

• ︎×に答えて確定申告 そのまま電子申告で完了

︎×形式の質問に答えていくと、確定申告に必要な書類が作成できます。はじめての方でも、キチンと確定申告と経理ができます。

• スマホで完結 いつでも、どこでもスキマ時間に

レシートをパシャッと撮ると、金額・日付を自動で読み込めます。確定申告の書類作成から提出までをスマホ一つで完結できます。

引用：クラウド会計ソフトfreee会計｜シェアNo.1の会計ソフト

上記の通り、freee会計では、オンラインバンキング（インターネットバンキング）やクレジットカード、その他サービスのログイン情報を入力することで、銀行口座の明細などといった各サービスの利用履歴を自動で取り込めるようになります（自動同期）。

一度この自動同期を設定すると、明細・利用履歴が自動で取り込まれ、取り込まれた明細はワンクリックで会計データに。経理処理を短縮することができます。

※freee会計と銀行口座を連携（同期）する手順はこちらから

freee会計なら、取り込んだ口座明細をフリーナンスと連携可能

フリーナンスとfreee会計を連携すると、freee会計で作成した請求書の情報はもちろん、freee会計に取り込んだ「銀行口座の明細」も、フリーナンスのアカウントに共有することができます。

この「銀行口座の明細」は、フリーナンスが提供する即日払いの申込に必須の「エビデンス」^（※）のひとつである「入出金履歴」に該当します。

※エビデンス（証憑）：請求書に記載の取引が問題なく行われたことを示す証拠となる資料のこと

つまり、「freee会計と銀行口座の明細を連携（同期）」することに加えて、「freee会計とフリーナンスを連携」することで、即日払いを利用する際に必要な「請求書のアップロード」と「エビデンスの提出」という手間を大幅に削減できます。

また、ランクの高いエビデンスを複数提出することで、請求書の買取に際して行われる審査の通過率がアップするため、自然と買取代金の着金もスピーディーに！

freee会計とフリーナンスの合わせ技で、極めて迅速な資金調達が可能になります。即日払いをご利用の前に、freee会計との連携を済ませておくことが肝心です。

freee会計と連携で与信スコアがアップ！ 即日払いの手数料がおトクに

フリーナンスでは、freeeをはじめMisoca、Money Forwardといったクラウド会計ソフトと連携すると、サービス内でのユーザーの信用度を数字で表す「与信スコア」がアップします。

与信スコアは即日払いを利用する際の手数料率（3～10％）に影響し、与信スコアがアップすることで手数料が下がる仕組みです。要するに、銀行口座を自動同期したfreee会計とフリーナンスを連携すれば、迅速に資金調達できるだけでなく、手数料もおトクになります！

freee会計なら、日々の経理業務を効率化できるだけでなく、資金調達をおトクに利用にすることも可能です。利用を迷っている方、連携がまだの方は、ぜひこの機会にお試しください。

freee会計とフリーナンスをどうやって連携する？ 手順解説

連携の手続きは、「初めて連携する人」と「2025年12月1日以前に連携していた人（再連携が必要）」とで工程が異なりますので、必ずご確認ください。

初めて連携する人の手順

フリーナンスとfreee会計を初めて連携させる人は以下の手順に沿って行ってください。

STEP.1

「freee（請求書の自動連携設定）」にアクセス

「https://my.freenance.net/credit/freee」にアクセスし「認可画面へ」をクリック

STEP.2

アプリ連携する事業所を選択

「認可画面へ」をクリックし、freee会計にログイン。連携する事業所を選択^（※）
※freee会計と連携する事業所を選択してください。freeeにおける「事業所」とは、freeeに登録した個人事業（主）や法人のことを指します。

STEP.3

アプリ連携を許可する

「許可する」をクリック

【お忘れなく】2025年12月1日以前に連携していた人の手順

2025年12月1日以前にfreee会計と連携していた人は、再連携（いったん連携を解除し、再度freee会計と連携する）が必要となります。以下の手順に沿って再連携の手続きを行ってください。

STEP.1

「freee（請求書の自動連携設定）」にアクセス

「https://my.freenance.net/credit/freee」にアクセスし「接続を解除する」をクリック

STEP.2

アプリ連携する事業所を選択

「認可画面へ」をクリックし、freee会計にログイン。再連携する事業所を選択^（※）
※freee会計と再連携する事業所を選択してください。freeeにおける「事業所」とは、freeeに登録した個人事業（主）や法人のことを指します。

STEP.3

アプリ連携を許可する

「許可する」をクリック

まとめ：freee会計とフリーナンスで、もっと自由な資金繰りを

freee会計で経理業務を効率化するだけでなく、フリーナンスと連携させておくことは、いざというときにあなたのビジネスを支える土台となります。freee会計とフリーナンスの連携で得られる大きなメリットは以下の3点です。

❶freee会計とフリーナンスを連携すると「審査通過率がアップ」

銀行口座の入出金履歴という、もっともランクの高いエビデンスをスムーズに共有できるため、即日払いの買取審査の通過率がアップします。

❷freee会計とフリーナンスを連携すると「手数料がおトクに」

連携することで、即日払いの手数料率（3～10％）に影響する与信スコアがアップし、手数料をより安く抑えることにつながります 。

❸freee会計とフリーナンスを連携すると「準備ひとつで着金まで」

請求書をわざわざアップロードする手間がなくなり、お金が必要な時に迷わず、最短ルートで即日払いを利用することができます。

即日払いが必要になる前に連携を

「お金が必要になってからあわてる」のではなく、早いタイミングで連携しておくことで、いつでも「おトクで早い」資金繰りの解決策、フリーナンスのファクタリングサービス「即日払い」を利用することができます。2025年12月1日以前に連携していた人は、忘れずに再連携の手続きを行っておいてください。

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21歳で身体にガタがきて、26歳では膝が悪くなって歩行困難に。1995年生まれのエッセイスト・絶対に終電を逃さない女さんの最新作『虚弱に生きる』には、にわかには信じがたい虚弱エピソードの数々と、ジョギングに卓球、緻密なカロリー計算に基づいた完全自炊の食生活と、少しでも健康になろうと奮闘する涙ぐましい努力の様が描かれています。

「20代にして老人みたいな生活をしている」という彼女が語る虚弱であることの悪影響と悪循環、その根本にある「体力がないと時間がない」というメッセージと、いまだ旧態依然とした価値観に立脚している日本社会に対しては厳しく、そして、そこに生きる現代人にとっては優しい提言を伺いました。

ペンネーム“絶対に終電を逃さない女”の由来

やはり、どうしても気になるのが“絶対に終電を逃さない女”というペンネームなんですが、この名前の由来は何なんでしょう？

大学の頃によく遊んでた男の先輩が、毎回のように終電を逃していたんです。

で、私は普通に終電までには帰っていたので、この人が“絶対に終電を逃す男”なら、私は“絶対に終電を逃さない女”になろうと、Twitterのアカウント名を“絶対に終電を逃さない女”に変えて、現在に至ります。

終電近くまで遊んでいたということは、当時は、そこまで虚弱の症状が出ていたわけではなかったんですね。

そうですね。謎の発熱や眠気はよくあったんですけど、20歳までは最低限の大学生活は送れていたのと、当時は体力がないという自覚が薄くて自分の身体に向き合っていなかったので、あんまり気にしてなかったです。

ただ、もともと朝型なので、夜は普通に寝たいというのもあり、終電を逃すようなことは滅多になかったんですよ。なので、気の合う人とか居心地のいいサークルとかを探していくと、あんまり夜まで遊ばない人が周りに多くなって。毎回終電を逃すその先輩は、かなり珍しい部類の人でした。

だから“絶対に終電を逃す男”として印象に残ったんでしょうね。ちなみに、当時の自分に今、言葉をかけるとしたら、何て言いたいですか？

「もうちょっと寝たほうがいいよ」とか「生活をちゃんとしたほうがいい」とか。一番は「身体が強くないっていう自覚を持ったほうがいい」ですかね。

当時、ひとり暮らしをしながらフル単で授業を取ったり、バイトもしてサークルに参加してっていう、普通の大学生みたいな生活をしていたんです。それが私にはキャパオーバーだってことに気づいて、生活を改めることができていたら、あそこまで体調を崩さずに済んだかもしれないなぁと。

やっと“可哀想な人”って思ってもらえるという安心感

そもそも幼少期は、そんなに人並外れて虚弱というわけでもなかったんですよね。

そうですね。マラソンとか運動は苦手だったんですけど、日常生活は送れていたし、風邪もひきにくかったし。喘息とかアレルギーとかもなかったんで、身体が弱いという自覚はなかったです。

ただ、小5で転校して場面緘黙症^（※）の症状が悪化してからは、喋れないことのフラストレーションがずっとあったんですよ。小6からは異様な眠気に襲われるようになったり、10代の頃からメンタルの調子が悪くて慢性的に抑うつ状態でした。

※ばめんかんもくしょう：家庭などでは普通に話すことができるのに、学校や職場といった特定の状況（場面）になると、声を出して話すことができなくなる疾患

でも、そういったフラストレーションや不調って外から見ても、あんまりわかんないじゃないですか。なので、21歳で不眠症状や蕁麻疹が出て明らかに体調がおかしくなってからは“これでやっとわかってもらえる”っていう安心感もありました。やっと“可哀想な人”って思ってもらえるんじゃないかと。

21歳でガタッと虚弱にシフトして以来、なんとか少しでも健康的な生活を送るために手探りで模索してきた過程が本書には書かれていて、その努力たるや凄まじいなと感心しました。ちなみに今日の取材は10時スタートでしたが、何時に起床して、どんな風に過ごされてましたか？

6時頃に起きて、まず朝食を食べました。先週アニサキスに感染して、ちょっとまだお腹が痛いから、ゆっくり食べて。7時半頃からジョギングを15分くらいして、洗濯をして、合間にエゴサ（エゴサーチ）とかしながら、そのあとは普通に準備をしてきました。

顔洗って化粧してヘアオイルつけて服着て……っていう、その全部の行動に時間がかかっちゃうんですよ。子どもの頃からそうで、何をやっても人の2倍くらい時間がかかるんですね。

これは体力だけの問題ではないのかもしれないですけど、今はいろいろ気をつけて余裕を持って準備できるようになったので、昔よりは遅刻しなくなりました。ちゃんと前日に準備するということが、ここ1、2年でできるようになったんです。

つまり、それまではできていなかった？

そういうことが苦手なんだと思ってたんですけど、それも結局は体力の問題だったような気がします。ちゃんと生活に余裕を残しておけば、できるようになったんで。だから、体調が悪いだけなら、そこまで辛くないんです。体調が悪いことによって、時間がなくなるのが一番つらい。

体力がないから休むことや体調管理などに人より時間がかかって、使える時間が減ってしまうから、できることも減ってしまい、周りには怠惰であるように映ってしまう。本書でも「体力がないことは時間がないこと」と何度も書かれていて、これが最も伝えたいメッセージなのかなと感じました。

そうですね。それが一番の問題で、10代の頃から長らく“自分は怠惰なんじゃないか”と思い込み、自己嫌悪に陥って、どんどん精神的に参ってしまうという悪循環にハマっていた気はします。自分が虚弱だと思えるようになった今は“自分は怠惰じゃない”と言い切れますけど。

しんどいなら「しんどい」って言っていい

だから、最初に書かれた“虚弱エッセイ”がバズったんじゃないかと思うんです。同じような悩みを抱えている人たちが大勢いて、共感と「私だけではないんだ」という安心感を得られたのではないかと。

それは大きいかもしれないですね。ただ本書を出してから「自分は虚弱で体力がないほうだと思っていたけど、終電さんと比べたらこの程度で虚弱だと言うのは申し訳ない」みたいな声も結構あって。だから「自分は怠惰なんじゃないか？」という思いを、逆に強めてしまった人たちもいるという問題が、今、生まれているんです。

なるほど……！ 確かに本書に書かれている虚弱エピソードは想像を絶しますから。

ただ、私は虚弱とか体力の問題に限らず、自分が「しんどい」と感じたら、その度合いを他人と比べたりしないで、堂々と「しんどい」と言っていいと思っているんです。

それに、私ほど虚弱だったり体力がなかったりしなくても、今の社会で生きることって普通にしんどいじゃないですか。社会で求められている“普通”の水準に対して自分の体力が足りていないと感じるんだったら、それは別に甘えでも怠惰でもないので、“虚弱”かどうかはさておき遠慮なく「しんどい」って言ってほしいですね。

それは本書にも書かれていましたよね。少しでも楽になるために、さまざまな健康法を試してきたエピソードがここには記されているけれど、それによって「自分も頑張らなきゃ」とプレッシャーは感じてほしくないと。

そうですね。だから、私のやり方が正解だなんて言うつもりはまったくないし、「頑張らなきゃ」とか「努力しなきゃ」っていうふうには考えてほしくない。本来は社会のほうが私に合わせるべきだと思っているし、努力なんて嫌いだし苦手なんですよ。

でも、社会って簡単に変わってくれないから、仕方なく頑張っているというだけなので、みんなが社会のほうに合わせていたら意味がない。むしろ、みんなで頑張らないようにしたいんです。

ただ、SNSとかで反応を見ると「これを読んで頑張ろうと思った」という人も結構いて。もちろん個人の選択として、前向きに頑張るのはいいことかもしれないですけど、プレッシャーは感じてほしくないし、やっぱり、無理して頑張らなくていい社会になってほしいんですよ。

「頑張って」とか「頑張ろう」って、ポジティブに聞こえますけど、実は呪いの言葉ですもんね。頑張れる範囲や量、モチベーションも人によってそれぞれのはずなのに、なんとなく“あの人ができているんだから私も頑張れるはずだ”みたいな強制力を持ちやすい。

だから、私的には「よい子は真似しないでね」っていう気持ちなんです。だって自炊とか運動とか、別に私は好きでも何でもないんですよ。それをずっとやるのってすごくしんどくて、その割にリターンはほとんどなくて。

結局ずっと報われない努力をしている状態だから、私の真似をすると、メンタルに異常を来す人も少なくないんじゃないかと思う。

終電さん自身、報われないことでメンタルにダメージを負ったりはしませんか？

大丈夫です。やっぱり栄養を摂って運動することによって、メンタルの状態も良くなっている実感はあるんですよ。

だから健康ルーティンをやること自体はつらいけれど、そのベースになるメンタルの状態が安定するようになったので、総合的にはやったほうがいいなと。なので、私の心はまだ折れてないですけど、普通は折れるんじゃないんですか。

The post 無理して頑張らなくていい社会で、自分だけの場所を大切に。絶対に終電を逃さない女『虚弱に生きる』インタビュー first appeared on FREENANCE MAG.